次に二つ目は、自分を慈しみ愛するということです。自分を慈しみ愛するとはどういうことか？というと、自分の心の声、身体の声、自分の本音に耳を傾け、自分に起きていることに気づき、受け止め丁寧に感じることです。

前述のとおり、外側の当たり前や社会の構造の変化などによって、自分の中から様々なものが浮かび上がってくると思われます。

それは不安であったり迷いであったり、苛立ちや焦りといった自分にとって決して好ましくない感情だったりもするかもしれません。

その時に、それらを閉じ込めたり、無視するのではなく、何が苦しいのか、何に腹が立つのか？どうしてほしいのか？そんな自分の本音の一つ一つをしっかりと見てあげ、しっかりと受け止めるということです。

その声がいかに子供っぽくても、理不尽でも、いったん全部を「そうなんだね」「そう感じるんだね」と受け止めてあげてほしいんですね。

本音が出てきた時がチャンスです。というか、本音がわからなければどうしようもないのです。本音ではそう思っているのに、そう出来ないのは何が邪魔しているのでしょう？それは本当にそう出来ないことでしょうか？それをこの先、どこまで我慢していくつもりでしょうか？

私たちはともすると、そのエゴが感じたいものだけを感じたり、都合の悪い感情を無いことにしたりしがちですが、本当は存在自体が全き愛であり、そこから出てくるものも、すべてベースは愛なのです。

私たちは本当は、何が出来ても出来なくても、生きているだけで尊くて価値のある存在なのです。

その私たちが何かをなそうとするなら、その結果がどうあれ、自己否定は全く必要ありません。

私たちはすべてを体験したくて生まれてきているわけですね。失敗だってみじめな想いだって体験しないとわかりませんよね？

何かが出来なかったとしても、自分を否定するのではなく、その改善点を見つけ、再度チャレンジすればよいだけのことで、たとえそれが出来なかったとしても、かけがえのない経験が積みあがるだけのことなのです。

見てみないフリをする、無かったことにすると投影が起きます。投影とは自分の中にあるものを人がそうだと思い込むことです。（この辺りも、１日３分７日間の無料メール講座「自分と繋がり幸せに生きる７Lesson♪」を是非とも参考になさって下さいね。）

また、自分を慈しみ愛するとは、自分を理解して、丁寧にお世話をしてあげるということでもあります。何でも思ったようにすることではありません。見たいからと何時まででもTVを見ていたり、疲れたからと食事もそこそこに寝てしまうことではありません。

自分と対話をし、身体を気遣ってTVの時間を制限したり、疲れが取れるような食事をとってあげたり、ゆっくりとお風呂に入って緩ませてあげたりと、自分の大切な人と同様に自分のお世話をしてあげるということです。

まずは自分が喜びを感じて幸せに生きること・・・それがこれから先の時代の大前提ですね。

時代の転換点